柔術 初心者 bjj
4回位練習行ったけど、書くのが億劫になってた。 何の練習したのかいまいち覚えてないけど、覚えてる内容だけ。 ニーオンからのチョーク、相手がどちらかの腕でディフェンスしてきたに合わせた十字又はマウントの取り方。 後ろからのチョークの仕方2種類。と…
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