首を絞め合う

昨日はチョークの練習。

クローズで、相手がベースを取った時のチョークなど少し複雑なのもあった。

次回行った時に練習しよう。 

柔術する事で腰の痛みがだいぶ引いた。

運動不足だったのか。

スパーは相変わらず不調な気がする。

少し本数増やして強度をあげよう。