柔術 初心者 bjj
ちょっと最近行きすぎたのか、脇腹、左手首が痛いし、足の親指の爪が割れてしまった。 今日の練習は、全体的に簡単にポジション許し過ぎた。足の使い方が難しい。 後、簡単に背中付けて寝すぎだと思う。 関節を鍛えたい。関節さえ強ければハードな練習に耐え…
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