柔術 初心者 bjj
今日のテクニックはスパイダーから基本の草刈り、少し潜って相手の肘の足を伸ばしてスイープとそれがダメなときの足を刈るスイープ。 この辺がスムーズに出るようになると違うんだけどな。 スパーは相変わらず不調。いつもの青帯にかなり取られた。というか…
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