柔術 初心者 bjj
捻挫した親指をテーピングでぐるぐる巻きにして手と固定して練習。 グリップに頼らない練習にしたかったけど結構掴めて練習になったかな? テクニックは、マウントからのエスケープからウェイターガードからのスイープとバックテイク。 手順がめちゃくちゃ多…
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